[12화] 키는 유전일까?

 

최근 연구결과 30%는 환경적 요인, 70%는 유전적 요인이라는 결과가 나왔다.

실제로 일란성 쌍둥이는 각기 다른 환경, 직업을 가지고 성장했으나 대부분 키와 골격이 비슷하다고 알려져있다.

다만 부모의 키가 작다고해서 반드시 작다는 것은 아니다.

단백질이 많은 고기와 무기질의 채소, 칼슘이 함유돈 우유 등

음식을 골고루 먹고 운동을 꾸준히 한다면 키가 작다고 좌절할 필요가 전혀 없다.

덧붙여, 성장 호르몬이 나오는 밤 10시~새벽 2시 사이에는 반드시 깊은 잠을 잘 수 있도록 해줘야하고

살이 찌면 체지방을 연소하는데 쓰여 성장이 더딜 수 있으므로

올바른 식습관을 가지는 것도 중요하다.