반응형 다이어트3 <운동 / 다이어트> [‘바보상자’에서 얻는 ‘바보(바로보는)의 지혜’] -1- “칼로리가 아니라 ‘음식의 질’에 집중하라” EBS TV, 같은 ‘열량’이라 하더라도 몸은 다르게 받아들여 [헬스컨슈머] EBS TV 다큐프라임 ‘다이어트 혁명 0.5%의 비밀’ 3부작 프로그램이 다이어트에 대한 고정관념을 상당 부분 해소해 주고 있다. 0.5%는 체중감량에 성공하는 비율은 10%인 데 반해 다이어트의 절대 ‘적’인 요요현상을 2년내 겪지 않고 체중감량을 유지하는, ‘궁극의 비율’을 가리키는 것으로 이 프로그램의 요지는 요요의 덫에 걸리지 않으려면 칼로리에 연연하지 말고 ‘음식의 질’에 승부를 걸라는 것이다. 이 프로그램에서는 다이어트에 왕도가 없음을 강조하는 가운데 자연식물식과 육류(전체)식의 두파로 나뉘어 자신만의 비법으로 요요현상을 극복한 사람들을 소개하고 전문가들이 등장해 그들만의.. 2023. 2. 9. <스페셜 테마> 우리는 왜 아르기닌을 먹어야 할까? -아르기닌, 피로회복과 근육 생성 및 체지방 감소에 효과 -수면 장애 개선하고 남성과 여성 성기능 향상에도 도움 -하지만 흡수율 낮기 때문에 ‘이 물질’ 함께 복용해야 [헬스컨슈머] 과거 우리나라 사람들이 자양강장 효과를 얻기 위해 홍삼을 주로 사먹었다면, 요즘 신세대 젊은 층에게 인기가 좋은 피로회복제는 단연 아르기닌 제품이다. 특히 공항 링거액으로도 유명한 ‘포텐시에이터’는 비싼 가격임에도 불구하고 20-30대, 특히 운동하는 사람들 사이에서 많이 찾는 제품이다. 그렇다면 아르기닌은 어떤 효과가 있어서 많은 사람들이 찾는 것일까? ■ 피로회복-피로 물질 감소 단백질의 일종인 아르기닌은 요소회로와 산화질소회로의 유일한 기질이다. 간에서 대사되는 아르기닌이 오르니틴, 시트룰린 순서로 순환되며 체내의 독성.. 2023. 2. 5. <운동 / 다이어트> 크라이오테라피, 영하 140도 ‘냉찜질’로 과연 살이 빠질까? [헬스컨슈머] 최근 운동선수들과 연예인들이 SNS를 통해 ‘인증샷’을 공개하면서 ‘연예인 다이어트’로 화제가 되고 있는 다이어트법이 있다. 바로 ‘크라이오테라피’다. [‘크라이오테라피’란?] 크라이오테라피(Cryotherapy)는 차가움을 뜻하는 그리스어 ‘크라이오(Cryo)’와 치료라는 뜻의 ‘테라피(Therapy)’의 합성어로, 영하 140도의 액화질소 증기가 뿜어져 나오는 부스에 2~3분간 들어가 있는 치료법이다. 쉽게 말해 냉찜질과 같은 일종의 ‘한랭요법’인 셈이다. 이와 같은 치료법이 다이어트와 피로회복에 효과가 있다고 소문이 나는 한편, 축구선수 크리스티아누 호날두와 같은 해외 스포츠 스타들도 즐겨한다고 알려지면서 국내에서도 ‘신개념 다이어트’로 성행하고 있다. [3분만에 800칼로리가 소모된.. 2023. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
